Categoría: Terapias

Laberinto del alma

Una vez más, citamos a Anna Llenas ya que nos brinda un precioso libro ilustrado. Es un compendio no sólo de emociones sino también de sentimientos, pensamientos y estados internos. Todo se entremezcla en nuestro interior y nos lleva a sentirnos de una determinada manera. La autora página a página describe cómo esos estados internos pueden hacernos sentir por dentro.

Perfecto para trabajar con niños y con adultos, las emociones no tienen edades y en este libro hay para todos los públicos.  Hay más…

La memoria corporal

Si nos ponemos a rememorar, todos somos capaces de sacar recuerdos de la infancia. Seríamos capaces de traer a nuestra memoria recuerdos de cuando teníamos 4 ó 5 años o tal vez de cuando éramos algo menores. Pero difícilmente ninguno de nosotros somos capaces de recordar algo sucedido antes de los 2 años (a no ser que se trate de un suceso traumático de algún tipo).

Este fenómeno se debe a varios motivos. Primero, a que los circuitos de la memoria a corto y largo plazo (los almacenes de memoria lingüística) se encuentran ligados al cerebro límbico y al neocórtex. Estas áreas cerebrales no empiezan a estar maduras hasta los dos años. Y segundo, porque hasta el segundo año de vida no hay aún desarrollo del lenguaje y el lenguaje organiza el pensamiento y el recuerdo.

Entonces, ¿no hay memoria previa a los dos años o al lenguaje?

¡Por supuesto! Los niños menores de dos años son capaces de recordar cosas y eso les permite aprender. Hay más…

¿Qué son los Primeros Auxilios Psicológicos?

Ante acontecimientos estresantes, como los que, lamentablemente, tenemos cercanos en la memoria (terremotos, actos terroristas, políticas que obligan a muchas familias a dejar sus hogares, etc) todos entendemos la necesidad y urgencia de los Primeros Auxilios pero cada vez más se hace evidente que se precisan también lo que la OMS ha reconocido como Primeros Auxilios Psicológicos (PAS). Hace ya años, en Madrid, sufrimos un suceso traumático. Muchas personas anónimas se acercaron de manera altruista para prestar sus servicios a los afectados.

Esta respuesta admirable y solidaria de la población se convirtió en un antecedente de lo que hoy llamamos Primeros Auxilios Psicológicos.

De la misma manera que nos vemos afectados en situaciones especiales como este tipo de catástrofes, también acontecimientos de la vida cotidiana pueden convertirse en una fuente de estrés sobre todo para los niños y adolescentes. Hay más…

Los niños, los animales y el estrés.

Acabo de leer un artículo sobre los perros de compañía y la reducción del estrés en niños y lo cierto es que parece que hay una correlación entre el nivel de cortisol (hormona del estrés) en la saliva y la interacción de un niño con su animal de compañía. No sólo se trata de que el niño tenga una mascota sino de que interactúe con ella para que así el cortisol disminuya. En dicho estudio, una de las conclusiones que comentan los autores es que las necesidades de apoyo social para superar el estrés de los niños entre 7 y 12 años son mayores que las que pueden ofrecer solo los padres y las mascotas podrían ser un elemento importante al completar esta función.

Entiendo que hay niños que obtienen ese apoyo extra que necesitan de su grupo de amigos. Pero según lo que se observa en la práctica clínica, aquellos niños que tienen menos habilidades sociales o que socialmente se sienten poco integrados, encuentran una fuente de bienestar importante en el trato con animales. Hay muchos terapeutas que utilizan la presencia de animales en consulta como apoyo terapéutico…y funciona! Hay más…

¿Sabías qué la OCU advierte de riesgo de abuso de psicofármacos en el TDAH?

Según un estudio realizado por la OCU y publicado en el mes de junio, el uso de psicofármacos sigue siendo la primera opción y casi la única a la hora de afrontar el tratamiento de los niños y jóvenes diagnosticados de TDAH.

Por otro lado, la guía NICE (guía de práctica clínica del Instituto de Salud y Excelencia Clínica del Reino Unido), aconseja la intervención psicosocial frente a la farmacológica. Y es que los fármacos no han dado muestras de eficacia y mejora en los ámbitos, social, escolar o familiar una vez transcurridos los tres años de tratamiento. Contrariamente, el 50% de los pacientes excede ese plazo.

La guía NICE recomienda como intervención prioritaria los programas de entrenamiento a padres de niños con TDAH, al igual que en todos aquellos casos de niños con problemas de conducta. Hay más…

Mindfulness o atención plena

Desde hace algún tiempo, se ha generalizado la práctica del mindfulness y se ha extendido enormemente su uso. Pero para muchos aún es una técnica desconocida.

Aquí hablaremos de:

  • ¿Qué es el mindfulness?
  • ¿Se puede enseñar mindfulness a niños y adolescentes?
  • ¿Cuáles son los beneficios del mindfulness?

¿Qué es el mindfulness?

Mindfulness es una manera de prestar atención aquí y ahora a lo que tenemos delante. Se trata de cultivar la capacidad que tenemos para estar presentes y ampliar la conciencia testigo de lo que sucede en este momento, en todos los momentos.

Parece sencillo y, sin embargo, es algo que perdemos de vista con mucha facilidad. Sabemos que los trastornos de ansiedad y del estado de ánimo son los más frecuentes en la población general y hay psicólogos que hablan de la relación que tienen con nuestro anclaje temporal.

Hay más…

¿Sabías que hay maneras de manejar el estrés de los niños?

En ocasiones me encuentro en terapia con padres que han tenido un hijo y parece que es lo último que van a hacer en la vida. Me explico: el niño consume toda su energía, tiempo y recursos. Así no se ven con ánimo de embarcarse en ningún proyecto más (entre ellos el de tener más hijos).

Convertirse en padre o madre es un cambio cualitativo en la vida de cualquiera. Si además encontramos dificultades en la crianza: que nuestro pequeño haya salido inquieto o movido, poco dormilón y que no nos deja descansar lo que necesitamos, sufrimos un desgaste importante. Pero no está todo perdido, hay maneras de manejar estas situaciones. Hay más…

Juegos que unen

El subtítulo de este libro “cómo solucionar los problemas de comportamiento de los niños mediante el juego, la risa y la conexión” resulta casi más sugerente que su título.

La autora Aletha J. Solter es una reconocida psicóloga del desarrollo experta en temas de trauma, apego y disciplina no punitiva.

Descubrí este libro por casualidad, buceando en internet, leyendo sobre temas de resiliencia. Es extraño pensar cómo alguien formado en psicología infantil puede realizar su práctica sin conocerlo. Y es que aunque es un libro orientado fundamentalmente para padres, resulta de gran utilidad también para profesionales.

Lo que más me gusta es ver la conexión tan directa que la autora realiza entre juego y tratamiento y cómo apoya la teoría de que el niño, a través del juego, resuelve sus traumas. Hay más…

Emocionario. Di lo que sientes

Hace ya tiempo que vengo oyendo hablar de este libro pero hasta ahora no había tenido tiempo de hojearlo y la verdad es que, después de verlo, el paso siguiente ha sido recomendarlo.

En él se describe una serie de 42 estados emocionales con un hilo conductor. Al hablar de una emoción se hace referencia, por analogía, oposición u otro tipo de relación, a la emoción siguiente. Por supuesto, no es una clasificación, ni una imposición y uno puede seguir el orden que más le parezca si es que hay alguno dentro del mundo de las emociones.

Claramente orientado a niños, por su lenguaje y sus ilustraciones no es un libro argumental. Se trata de una especie de diccionario que recopila una amplia muestra de emociones y las describe de una manera sencilla y útil. Hay más…

¿Sabes qué es la Reflexología Podal Infantil?

La reflexología o reflexoterapia es una técnica terapéutica manual que se basa en la idea de que cada órgano, glándula o estructura corporal tiene una zona refleja en los pies o en las manos. Por tanto, si presionamos o masajeamos determinada zona, se producen efectos en otras zonas del cuerpo como alivio, sedación o activación.

Esta técnica milenaria que ya se practicaba en China y el antiguo Egipto, se introduce en la cultura moderna occidental gracias a los estudios de un médico estadounidense llamado William Fitzgerald.

La reflexoterapia parte de la idea de que el cuerpo humano contiene todos los elementos necesarios para mantenerse sano y estable. Por ello, ante cualquier síntoma o afectación, la aplicación de presiones en determinadas zonas del pie, estimularán a su correspondiente órgano para que funcione adecuadamente lo que restituirá el equilibrio corporal. Hay más…

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